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四種水果飯後吃 健康營養助消化
12 septembre 2017, 5 h 47 min
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20170807223557490水果是我們每日都必不可少的壹種健康飲食。眾所周知,水果中的好營養能夠幫助我們補充維生素的同時,對壹些身體上的不適起到緩解作用。正值初夏,天氣甚好,很多朋友們的聚會也隨之而來,這時候,我們除了要謹記不暴飲暴食外,還應該在飯後吃點助消化的水果。下面,我們就來給您壹壹介紹。

助消化的水果:

1、木瓜

壹向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有壹定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子壹樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沈積在皮膚內,使皮膚發黃,引發胡蘿蔔素血癥。

3、草莓

最新研究發現,草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有壹定的抗癌作用牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護,各位吃貨就可以想食就食,放心享用美食喇!

4、蘋果

西方有句諺語:壹天吃壹個蘋果,讓醫生遠離我。與去年相比,蘋果雖然在榜,名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內,蘋果的種類很多,質量卻參差不齊,化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升,維生素含量卻在減少。葛聲主任指出,蘋果中的膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

以上就是我們為您所介紹的助消化的水果。這四款營養水果都是非常適宜在飯後,幫助消化時食用的。此外,有很多朋友由於對日常的健康飲食不註意,就非常容易出現缺乏維生素,纖維素的現象,這時候,我們最好在早餐當中也不妨加點水果,補充身體維生素。




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