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四種水果飯後吃 健康營養助消化
12 septembre 2017, 5 h 47 min
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20170807223557490水果是我們每日都必不可少的壹種健康飲食。眾所周知,水果中的好營養能夠幫助我們補充維生素的同時,對壹些身體上的不適起到緩解作用。正值初夏,天氣甚好,很多朋友們的聚會也隨之而來,這時候,我們除了要謹記不暴飲暴食外,還應該在飯後吃點助消化的水果。下面,我們就來給您壹壹介紹。

助消化的水果:

1、木瓜

壹向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有壹定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子壹樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沈積在皮膚內,使皮膚發黃,引發胡蘿蔔素血癥。

3、草莓

最新研究發現,草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有壹定的抗癌作用牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護,各位吃貨就可以想食就食,放心享用美食喇!

4、蘋果

西方有句諺語:壹天吃壹個蘋果,讓醫生遠離我。與去年相比,蘋果雖然在榜,名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內,蘋果的種類很多,質量卻參差不齊,化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升,維生素含量卻在減少。葛聲主任指出,蘋果中的膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。

以上就是我們為您所介紹的助消化的水果。這四款營養水果都是非常適宜在飯後,幫助消化時食用的。此外,有很多朋友由於對日常的健康飲食不註意,就非常容易出現缺乏維生素,纖維素的現象,這時候,我們最好在早餐當中也不妨加點水果,補充身體維生素。



秋季健康養生喝湯要避免誤區
6 septembre 2017, 8 h 56 min
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1439516233_UCecaDnW_215x185每到秋季的時候,我們很多人都是會選擇在秋季的時候補充水分滋陰潤燥的,所以我們在日常的生活中應該注意選擇的。如果喝湯的方法不當的話,會影響到我們的健康。都說“吃肉不如喝湯”,那麼營養真的都在湯裏嗎tr90 nu skin 效果?
秋季健康養生喝湯要避免誤區
一、喝湯不吃渣
俗話說,“吃肉不如喝湯”,肉湯的鮮味往往超過了肉的鮮味,人們由此而誤認為肉的精華都跑到肉湯裏去了,湯的營養比肉好。
營養師解析:
老火湯的鮮味,是因為經水煮後肉類中的一些含氮浸出物溶於湯內,但食物中的大部分蛋白質仍呈凝固狀態留在肉裏,而非溶於水中。煲2個小時以上的湯中,蛋白質含量也僅為肉中的5%左右,還有95%的營養成分留在“肉渣”中。
因此,只喝湯不吃肉,只是滿足了口感而已,而大量的營養成分還是在肉渣裏,如果吃肉不喝湯等於是撿了芝麻而丟了西瓜。其實,經過長時間燒煮的湯,其“渣”口感雖不是最好,但其中的肽類、氨基酸更利於被人體消化吸收產後修身
因此,除了只能吃流質的人以外,應提倡將湯與“渣”一起吃下去。
二、煲湯越久越好
一些地區有煲“老火湯”的習慣,認為湯煲得越久越夠火候,營養也越好。所以,“老火湯”往往一煲就幾個小時。
營養師解析:
經過長時間的煲煮,許多營養素遭到破壞,煲的時間越長,蛋白質變性越厲害,維生素被破壞得越多。老火湯僅含有極少量的蛋白質溶出物、糖分和礦物質,只能說比白開水多一點點營養。煲老火湯時間不宜過長,一般以2小時以內為宜。
有些食物煲湯的時間甚至需要更短。比如魚湯,魚肉比較細嫩,煲湯時間不宜過長,只要湯燒到發白就可以了,再繼續燉不但營養會被破壞,魚肉也會變老、變粗,口味不佳ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NU SKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣。飲食方面,實行3333+原則,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養。另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力。
有些人喜歡在湯裏放人參等滋補藥材,由於參類含有人參皂甙,煮的過久就會分解,失去補益價值,所以這種情況下,煲湯的最佳時間是40分鐘。最後,如果湯裏要放蔬菜,必須等湯煲好以後隨放隨吃,以減少維生素損失。



簡述寶寶消化不良的典型症狀
4 septembre 2017, 9 h 28 min
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消化不良當然會影響寶寶對營養成分的吸收,從而影響身體發育。可是,初為人母的朋友,如何才能判斷寶寶消化不良呢?關注兒科保健的朋友,一起來瞭解寶寶消化不良的表現牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護,各位吃貨就可以想食就食,放心享用美食喇!
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1、腹瀉 消化不良分單純性消化不良和中毒性消化不良。
單純性消化不良的表現是一天腹瀉10次以下,大便黃色或帶綠色,水分不多,腹部脹氣,偶有嘔吐,有時發熱,但不太高,病兒食欲不振但精神尚好FoodWise精選的急凍黑毛豬是從美國的農戶手中宰殺完馬上冷凍起來的,其中保證了豬肉的肌肉組織新鮮的狀態,所以令口感非常的獨特。
中毒性消化不良者病情較嚴重,發病突然,熱度較高,每天排便一般在10次左右,亦有次數更多者。大便常呈水狀或呈蛋花湯狀,無裏急後重(下墜)感。嘔吐頻繁,每天可在10次以上,造成嚴重脫水。病兒甚至抽風,意識消失,如不及早治療,可造成死亡。
2、大便惡臭 伴隨少許不消化食物殘渣時,雖未稀泄,已有傷食泄之先兆,此時應馬上減少飲食量,予以調整,可避免泄瀉的發生。
3、拒食 當小兒偶然有一頓食欲減退、拒食或食不香甜,不必強調進食,而讓其減食一頓。
4、夜臥不寧 煩啼、手心熱、踢被揭衣,剛入睡時頭汗多,為飲食過多積滯腸胃而產生內熱,正如俗話說“若要小兒安,常常幾分饑和寒”,“胃不和則夜不安”。當小兒隨著年齡的增加尤其添加輔食後,要注意晚餐不能過飽。1歲左右的小兒更不要臨睡前飽飲飽餐。
5、面頰潮紅 小兒停食可以必須為午後、晚上面頰潮紅。傷食重小兒之面頰燎紅,表現為面部皮膚粗糙,環境稍熱面部燎紅更甚。此時可節食,少進主食,而代之以蔬菜水果,以助消化。
6、口臭 乳食積滯於胃脘,往往先發生口臭,特別是晨起口臭口酸為乳食停滯的表現,臨床稱此為高位停食。有這種現象時,可減食或停食一頓,以利於胃腸功能的恢復。
腹瀉、大便惡臭、拒食、夜臥不寧、面頰潮紅、口臭,這些典型的寶寶消化不良症狀,你都瞭解了嗎?家有寶寶的你,希望此文可以對你有幫助抗衰老方法